BERITAPEDOMAN.com – Anda seorang penderita radang lambung? Penyakit yang juga dikenal dengan sebutan gastritis ini berbeda dengan maag, lho.

Sekedar diketahui, maag merupakan kumpulan penyakit akibat gangguan pencernaan. Sementara, gastritis merupakan meradang atau membengkaknya dinding mukosa pada lambung.

Meski gejalanya maag dan gastritis mirip, namun maag biasanya juga ditandai dengan dada panas seperti terbakar. Sedangkan gastritis tidak.

Mengutip Healthline dan Kumparan, Kamis (19/12/2019), gastritis inilah yang nantinya dapat menyebabkan maag kalau tak ditangani dengan baik.

Untuk itu, tidak ada salahnya menjaga kesehatan perutmu dari sekarang. Salah satunya, dengan mengonsumsi makanan sehat mulai dari saat sarapan. Soalnya, menu sarapan yang salah justru bisa menimbulkan gastritis.

Apa saja menu sarapan yang baik untuk penderita gastritis? Berikut ulasan selengkapnya.

Brokoli

Menurut jurnal PrzegladGastroenterologiczny yang terbit pada 2016 lalu, menemukan penambahan makanan yang bersifat antibakteri mampu membantu meringankan gastritis atau H.pylori.

Salah satunya adalah brokoli. Tak harus dimakan mentah karena brokoli ini bisa Anda tumis atau dijadikan topping omelet agar lebih nikmat.

Bluberi

Sama halnya dengan brokoli, buah biru ini juga memiliki sifat antibakteri yang baik untuk kesehatan lambung. Makanya, Anda boleh mengonsumsi bluberi dengan cara dijadikan smoothies, campuran yoghurt, atau dimakan begitu saja.

Yoghurt

Meski rasanya asam, tapi minuman ini baik untuk kesehatan perutmu dan bermanfaat untuk pencernaan hingga lambung.

Hal ini, juga telah dibuktikan oleh sebuah penelitian dalam The CanadianJournal of InfectiousDiseasesdan Medical Microbiology, dimana penelitian ini menyatakan bahwa probiotik Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Saccharomyces bisa membantu menyembuhkan gastritis.

Jadi, cobalah sekali-kali ambil segelas yoghurt kesukaanmu untuk sarapan. Karena pencernaan yang sehat dapat membuat tubuh lebih kuat.

Oatmeal

Makanan berbahan utama gandum ini juga kaya serat yang baik untuk pencernaan. Jika pencernaanmu lancar dan sehat, maka gastritis pun tak akan menyerang.

Karena itu, Anda bisa menikmati semangkuk oatmeal dengan campuran buah seperti bluberi, atau potongan brokoli.

Dada ayam

Bagian ayam yang satu ini mengandung paling sedikit lemak jahat. Maka dari itu, dada ayam sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita gastritis.

Nah, agar sarapannya semakin nikmat dan bergizi, Anda bisa menambahkan daging dada ayam dalam campuran sayur sup nan hangat di rumah.

Editor : Marwiah Syam