Beritapedoman.com – Melakukan puasa di bulan Ramadhan adalah suatu kewajiban bagi umat Muslim. Selain mendapatkan pahala, ternyata puasa juga bermanfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Kalau biasanya manfaat puasa yang cukup dikenal hanya untuk menurunkan berat badan, kali ini guys, kita akan mengulas lebih lagi mengenai manfaat puasa bagi kesehatan seperti dilansir dari beberapa sumber.

1) Dapat mengontrol gula darah.

Saat menjalankan puasa, secara tidak sadar tubuh akan mengurangi resistensi insulin yang punya peran dalam mengontrol gula darah pada tubuhmu. Bagi kamu yang mengalami gula darah tinggi, inilah salah satu manfaat puasa bagi kesehatan pada tubuhmu.

2) Mengurangi tingkat inflamasi.

Hal berbahaya yang dapat terjadi pada tubuhmu saat mengalami inflamasi, adalah serangan jantung, kanker dan penyakit lainnya.

Banyak penelitian mengatakan bahwa kamu dapat mencegah pernyakit tersebut, dengan fokus mengurangi inflamasi yang dapat dilakukan dengan salah satu caranya adalah berpuasa dikarenakan kalori yang juga berkurang.

3) Menjaga kesehatan jantung.

Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui, adalah dapat menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari risiko serangan jantung. Hal tersebut terjadi dikarenakan saat puasa, aliran darahmu berjalan dengan lancar.

4) Memperlancar fungsi kerja otak.

Selain puasa dapat mengurangi tingkat inflamasi pada tubumu, juga berpengaruh pada fungsi kerja otakmu lho. Selain itu, melakukan puasa juga dipercaya dapat terhindar dari penyakit saraf bagian otak.

5) Menurunkan berat badan.

Walaupun mungkin hal tersebut sudah banyak yang mengetahuinya, alasan mengapa puasa dapat menurunkan berat badan. Itu karena ketika kamu berpuasa, glukosa pada tubuhmu akan digunakan pertama kali sebagai sumber energi yang nantinya akan habis dan selanjutnya tubuhmu akan menggunakan lemak sebagai sumber energi.

Hal itulah yang menjadi alasan mengapa puasa berpengaruh cukup besar dalam penurunan berat badan.

6) Membantumu menghilangkan kebiasaan buru.

Setiap orang pasti memiliki kebiasaan buruk dalam mengonsumsi makanan dan minuman, seperti sering mengemil makanan manis, kecanduan minuman berkafein atau makan dengan porsi yang sangat banyak.

Nah saat puasa, kamu memiliki kesempatan untuk dapat belajar menghilangkan kebiasaan tersebut secara perlahan. Dimulai dari suatu keharusan sampai membentukmu menjadi kebiasaan yang baik.

7) Sehat secara mental.

Ternyata selain bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu, berpuasa juga dapat mempengaruhi mentalmu lho. Ketika puasa, otomatis kamu akan lebih banyak menenangkan diri dan melakukan kebersamaan dengan orang-orang sekitarmu saat sedang berbuka puasa.

Hal ini dapat meningkatkan hormon endorfin yang secara tidak sadar, kamu akan tampak lebih bahagia.

Editor : Marwiah Syam