BERITAPEDOMAN.com – Hampir dua pekan pemerintah mengeluarkan imbauan bagi warga untuk melakukan social distancing, demi memutus rantai penyebaran virus corona yang telah menjadi pandemi global.

Antisipasi juga telah dilakukan perusahaan dengan mengambil kebijakan work from home (WFH) bagi karyawannya, dan juga belajar di rumah bagi para siswa.

Kendati demikian, tidak semua warga bisa melakukan imbauan itu. Salah satunya karena tuntutan pekerjaan yang memaksa dia tetap bekerja di luar rumah.

Nah, bagi mereka yang tidak bisa melakukan pekerjaan dengan berdiam diri di rumah, ada tujuh langkah yang bisa kita lakukan demi terhindar dari infeksi virus corona.

Apa saja itu? Simak berikut seperti dilansir dari Kompas.com, Sabtu (28/3/2020).

Bersihkan diri

Bagi mereka yang terpaksa keluar rumah bekerja, begitu sampai rumah jangan dulu rebahan atau mencium keluarga.

Yang harus dilakukan pertama adalah mandi dan keramas sebelum bertemu orang rumah.

Rendam baju

Tak hanya tubuh yang harus dibersihkan. Baju yang dipakai saat keluar rumah, juga harus langsung direndam menggunakan deterjen, kemudian kucek dan bilas hingga bersih.

Basuh benda terpakai

Hal ini kadang kurang terperhatikan. Padahal membasuh benda yang terpakai di luar rumah, seperti pulpen, handphone, dompet, dan lainnya adalah pilihan yang penting. Membasuhnya juga jangan pakai air, tapi menggunakan alkohol.

Vitamin

Demi menangkal virus corona, imun tubuh haruslah bagus. Salah satu caranya dengan mengonsumsi buah.

Bila perlu, bisa mengonsumsi suplemen vitamin ataupun minuman herbal seperti jahe.

Protein

Kandungan makanan dan minuman harus selalu diperhatikan demi menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya protein.

Hal itu karena protein memiliki banyak manfaat untuk tubuh, di antaranya membangun dan memelihara jaringan tubuh. Protein juga mempercepat reaksi kimia dalam tubuh.

Tak hanya itu, protein juga sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, juga mengangkut serta menyimpan zat besi, dan manfaan lainnya.

Olahraga teratur

Olahraga teratur menjadi hal yang mutlak dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Terutama untuk orang-orang yang tetap harus bekerja dari luar rumah.

Tidur cukup

Tidur memiliki banyak manfaat. Salah satunya, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jadi, demi selalu sehat di tengah wabah corona, perhatikan jam tidur kamu.