BERITAPEDOMAN.com – Salah satu faktor kuat lemahnya daya tahan tubuh adalah dari aktivitas dan makanan kita sehari-hari.

Lantas makanan dan minuman apa yang menurunkan daya tahan tubuh yang harusnya dihindari? Simak berikut seperti dilansir dari Kumparan, Sabtu (14/3/2020).

Gorengan

Selain kaya akan lemak yang bisa meningkatkan kolesterol jahat, gorengan juga meningkatkan inflamasi dalam tubuh. Imbasnya, kalau dikonsumsi berlebihan bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Dilansir dari Boldsky, menghindari makanan yang digoreng akan membantu tubuh untuk membangun kekebalannya, tidak peduli berapa pun umur kita. Apalagi, gorengan juga dapat memicu kanker.

Kopi

Kopi memang memiliki banyak manfaat. Namun, bagi penderita diabetes, kopi justru memicu lonjakan gula darah. Tak hanya itu, kopi juga bisa memicu kolesterol dan menekan sistem kekebalan tubuh.

Dikutip dari Livestrong, mengonsumsi lebih dari 500 miligram kopi per hari bisa menyebabkan insomnia, gangguan pencernaan, hingga otot gemetar. Otomatis jika kurang tidur menyebabkan daya tahan kita juga terganggu. Jadi, batasi ya!

Makanan olahan

Dikutip dari TIME, banyaknya kalori dari makanan olahan bisa memengaruhi kesehatan.

Makanan olahan juga bisa memicu terjadinya inflamasi dalam tubuh. Selain itu, makanan olahan dan junk food juga bisa menurunkan kendali terhadap infeksi. Kalau kamu mengonsumsinya secara teratur, risiko kanker pun makin tinggi.

Soda

Salah satu minuman yang bisa menurunkan daya tahan tubuh adalah soda. Selain tinggi gula, soda juga mengandung asam fosfor yang mengeruk kalsium dan magnesium dalam tubuh. Padahal, dua nutrisi ini membantu jalannya sistem kekebalan tubuh manusia.

Alkohol

Alkohol sangat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Bahkan dalam waktu 20 menit saja sejak menelan alkohol, sistem kekebalan tubuh kita langsung menurun.

Editor : Marwiah Syam