BERITAPEDOMAN.com – Memiliki ginjal yang sehat merupakan impian semua orang. Pasalnya, ginjal yang sehat juga sangat berkaitan dengan kesehatan tubuh.

Apalagi, organ di perut bagian bawah ini memang punya banyak fungsi yang vital bagi tubuh, seperti alat penyaring, dan penghalau racun, hingga mengontrol mineral yang masuk ke tubuh.

Hanya saja, karena pola hidup yang tak sehat, juga kebiasaan yang kurang sehat, seperti makan sembarangan, kurang asupan cairan membuat kesehatan ginjal terganggu.

Akibatnya, ginjal rentan terkena infeksi dan birisiko kegagalan.

Untuk mencegahnya, perbanyak asupan cairan. Selain air putih, ternyata ada juga minuman yang bisa menyehatkan ginjal dan dapat meningkatkan fungsi ginjal loh. Apa saja itu? Ini jenis minumannya seperti dilansir dari Kumparan.

Jus nanas

Di balik rasa asamnya, nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi menjaga kesehatan saluran cerna, termasuk ginjal.

Berdasarkan penelitian dari Mangalayatan University di India, enzim disebut mampu menurunkan risiko iritasi ginjal, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.

Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan yang tinggi juga akan meningkatkan kekebalan tubuh, serta menyingkirkan racun berbahaya.

Air Kelapa

Lebih dari 94 persen kandungan air kelapa adalah air. Dengan kandungan elektrolit yang tinggi, air kelapa dapat membantu menghancurkan mineral seperti kalsium dan oksalat yang menempel di ginjal, serta saluran kencing.

Apalagi air kelapa muda juga mengandung antioksidan, sehingga radikal bebas dan racun akan sukar menyerang ginjal.

Jus anggur

Selain bisa membuat badan segar dan buat lebih bertenaga, anggur juga bisa membuat ginjal lebih sehat karena kandungan resveratrol di dalamnya.

Berdasarkan penelitian dari Nephrology Dialysis Transplantation pada 2016 lalu, kandungan pada anggur punya fungsi yang hampir sama dengan antioksidan. Dengan rutin mengkonsumsi makanan tinggi resveratrol tersebut, akan bisa menurunkan infeksi di ginjal.

Jus apel

Berdasarkan jurnal dari The National Kidney Foundation, apel bisa jadi sahabat untuk ginjal karena kandungan pektin di dalamnya.

Bagi yang belum familier, pektin adalah serat yang bisa menurunkan kolesterol, dan glukosa dalam darah.

Tak hanya itu, apel juga tinggi kandungan vitamin C yang bersifat antioksidan, sehingga bisa membentengi ginjal dari kerusakan.

Jus seledri

Rasa jus ini memang agak aneh, getir, dan beraroma pekat. Tapi, jus seledri bisa membantu proses detoks dengan mengeluarkan racun yang mengendap di ginjal.

Dari data SELF, kandungan air dalam seledri juga mencapai 95 persen. Dengan mengolah seledri menjadi jus, akan membantu meluruhkan mineral yang mengendap dan berpotensi menjadi kristal dalam ginjal.

Editor : Marwiah Syam