BERITAPEDOMAN.com – Cukup banyak orang tidak menyukai pare karena rasanya pahit. Padahal pare mengandung zat besi, magnesium, potasium, vitamin C dan sejumlah serat baik lainnya yang bagus untuk kesehatan loh.

Bahkan, pare bisa mengobati berbagai penyakit, salah satunya kanker.

Melansir dari Healthline, dan Suara.com, disebutkan jika rutin minum jus pare dan memakan buah pare akan memberikan banyak manfaat, antara lain:

Mengontrol gula darah.

Sebuah studi menemukan bahwa pare bisa membantu mengontrol gula darah. Minum jus pare 2.000 mg per hari selama empat minggu menyebabkan sedikit penurunan kadar gula darah.

Melawan kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa pare mengandung senyawa tertentu yang bersifat melawan kanker. Contohnya, ekstrak pare efektif membunuh sel kanker lambung, usus besar, paru-paru, payudara, dan nasofaring.

Oleh karena itu, minum jus pare bisa membantu melindungi tubuh dari sel-sel kanker jahat. Begitu pula jika Anda mengonsumsi ekstrak pare.

Menurunkan kolesterol.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa pare bisa menurunkan kadar kolesterol untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Studi lain mencatat bahwa rutin minum jus pare pahit mengurangi kadar kolesterol secara efektif.

Menurunkan berat badan.

Penelitian juga menemukan jus pare maupun ekstraknya bisa membantu mengurangi lemak perut dan berat badan.

Oleh karena itu, menukar bahan berkalori lebih tinggi dengan pare dapat membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan.

Memberikan nutrisi penting.

Pare yang pahit merupakan sumber nutrisi penting karena kaya akan vitamin C, mikronutrien penting yang terlibat dalam pencegahan penyakit, pembentukan tulang, dan penyembuhan luka.

Jus pare juga merupakan senyawa antioksidan yang sangat kuat untuk melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan.

Selain rendah kalori, pare juga tinggi serat yang memenuhi sekitar delapan persen dari kebutan serat harian Anda.